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　　如果只计算赛程的官宣时间，“苏超” 明显领跑，“中超” 努力追赶。早在 2 月 4 日，2026 “苏超” 常规赛赛历正式官宣，2026 江苏省城市足球联赛常规赛赛程正式发布：4 月 11 日揭幕战，常州队主场迎战南通队打响新赛季第一枪。相比之下，中超联赛官方赛程的推出时间较晚 —— 直到 2 月 14 日，中足联官方公布 2026 赛季中超完整赛程，第五轮焦点战役的 “上海滩德比” 正式官宣定档 4 月 11 日 19 时 35 分。

　　某种程度上，“中超” 把上海滩德比放在 4 月 11 日周六黄金时段，体现了对自身品牌影响力打造的重视，这更是一种亡羊补牢式的操作。去年国庆、中秋双节的黄金时段，中国足协、中足联，主动放弃展现自身价值的时段和平台，放手由 “苏超”潇洒独舞。当时，中国男足主帅未到位，国足再次浪费了两场宝贵的国际 A 级热身赛机会；由于赛程没有及时变更，中超联赛也继续停摆，既没国足看、也没中超可看，很多球迷被占据舞台 C 位的 “苏超” 抢走了眼球。

　　4 月 10 日，票务数据显示，中超上海德比的门票已经售罄。2025 赛季，这场上海德比的入场球迷人数为60031 人，不出意外，周六的上座率会刷新上海体育场举办中超赛事的纪录。一名圈内人士坦言，“先不细究到底是谁故意制造看球时间撞车的悬念，单说中超联赛在 4 月 11 日周六的黄金时段，设置上海德比的噱头，就说明运营方具备了一定的营销意识。毕竟，体育消费首先要考虑消费者的时间安排，周六是休息日，第二天还能休息，申花、海港的球迷基础都很好，票房想不爆都难。”

　　2025 赛季，苏超在健康发展的同时，也出现了一些不理性的操作。比如，一些人借机拉踩中超、捧高苏超，甚至出现 “苏超比中超更纯粹” 的声音；也有人把业余球员的拼抢和国足球员躲球强行加戏，渲染 “一个在拼搏一个吃海参”；更有一些自媒体刻意制造矛盾，把中国足协和苏超运营方对立起来，宣称 “苏超成功是因为不接受中国足协的监督指导”。这些阴谋论、拉踩操作的实质，说到底是通过制造矛盾来渲染仇恨，最终吃下 “网络黑流量”。

　　总体来看，中超走的是高票价、高人气模式。中足联理事长李克敏介绍，2025 年，中超联赛 16 家俱乐部票房总收入达到了 5.81 亿元，增幅达到了 37%。中超联赛现场球迷数量在历史上首度突破 600 万人次大关，与 2024 赛季相比，增幅高达 32.54%，几近三分之一的增幅堪称惊人。也就是说，16 家职业俱乐部的票房平均收入约 3631.25 万元人民币。据悉，北京国安、成都蓉城这 2 家俱乐部票房收入超过了 1 亿元人民币。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾